Kerüld el a téli depressziót és töltődj fel vitaminokkal, hogy megelőzd az influenzát!

Eleged van a télből, az esőből és a szürkeségből? Esetleg szeretnél leadni pár kilót, hogy a bikiniszezonra csúcsformában legyél?

Íme 2 recept, ami segít elűzni a téli depressziót és vitaminokkal tölti fel szervezeted.

Zöldségsaláta argánolajjal

Hozzávalók:

1 kisebb zeller

1 cékla

2 répa

2 ek argánolaj

1 citrom kifacsart leve

1 kis gerezd fokhagyma

2 ek balzsamecet

½ póréhagyma vékony szeletekre vágva

pici őrölt köménymag

friss koriander vagy petrezselyem

1. Reszeld le a zellert, a céklát és a répát vékony szeletekre és tedd szépen elrendezve egy tányérra.

2. Keverd össze az argánolajat, a citromlevet, a préselt fokhagymát a balzsamecetet és az őrölt köményt.

3. Öntsd az így kapott öntetet a zöldségekre, szórd rá a póréhagymát, a friss koriandert vagy petrezselymet.

Zöld smoothie reggelire, tízóraira vagy uzsonnára 

1 érett körte vagy 2 szelet ananász

• 1/2 banán
• 4 levél spenót
• 3 dl víz

Turmixold össze a hozzávalókat és már ihatod is. Ha szereted, egyél hozzá pár szem diót, mogyorót, mandulát vagy kesudiót, hogy értékes olajokhoz és még több vitaminhoz jusson szervezeted.

Neked  melyik a kedvenc smoothie recepted? Oszd meg velünk!